Поговорим о привычках в питании, из-за которых страдает организм.
Каждый день люди пренебрегают своим здоровьем, питаясь вредными и некачественными продуктами. Не контролируя пищевые привычки, не стоит забывать о полезных микроэлементах, которые содержатся в большом количестве пищи. Благодаря правильному питанию можно предотвратить ряд заболеваний, таких как сердечно-сосудистые, ожирение и диабет.
Роспотребнадзор разместил ряд пищевых ошибок, подготовленных проектом «Здоровое питание», которые печально сказываются на организме. Самой узнаваемой среди них оказалось нарушение питьевого режима. Соблюдение водного баланса влияет на общее самочувствие и иммунитет, а также ведет за собой нарушение пищеварения и заболевание почек.
Кроме того, с раннего детства врачи запрещают пропускать завтраки. К сожалению, быстрый ритм жизни заставляет позабыть о такой важной части питания. По мнению специалистов, первый прием пищи положительно влияет не только на пищеварение, но и на хорошее настроение.
Еще одной проблемой может стать любовь к скроллингу в гаджетах во время приема пищи. В дополнение к нему идут проблемы с перевариванием пищи и отсутствием концентрации, а также отсутствию контроля съеденного и набору лишнего веса.
Помимо этого, ошибка в несоблюдении режима питания и быстрый ритм способны перегрузить работу многих органов: желудок, желчный пузырь и печень. Такие ошибки приводят к перееданию, вздутию живота, диарее, изжоге и другим неприятным состояниям. В случае ночного приема пищи человек заставляет организм работать также активно, как и днем, что ведет за собой разбитое самочувствие на утро.
Ранее «МК в Мурманске» писал о пяти правилах для сохранения здоровья сердца.
