Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова поведала, что кофе способен неоднозначно влиять на организм человека.
Как отмечает специалист, кофе может иметь как отрицательный, так и положительный эффект. Этот напиток, к примеру, уменьшает риски возникновения патологий сосудов и сердца, служит помощником в профилактике приобретенного сахарного диабета, рака печени и болезни Паркинсона.
«В 2016 году ВОЗ исключила кофе из списка потенциальных канцерогенов. Но важно учитывать, что могут быть и отрицательные эффекты: ухудшение сна, нервозность, изжога, ощущение сердцебиения, повышение холестерина при избыточном употреблении кофе», – цитирует врача портал «МедикФорум».
Главное правило, которое следует соблюдать кофеманам – умеренность. По мнению Альбины Комиссаровой, здоровому человеку не навредит 400 мг кофеина в день, что составляет около 3-5 чашек кофе. Норма для беременных другая – им можно потреблять не более 200 мг кофеина в сутки.
Кроме этого, нельзя забывать о противопоказаниях для употребления кофейных напитков. К ним относится запрет на употребление кофе детьми и подростками, смешивание кофеина с алкоголем, а также нарушения сна, повышенная тревожность и раздражительность.
Не стоит забывать и о том, что кофе обладает мочегонным эффектом – не стоит выпивать чашечку-другую перед дальней дорогой.
Ранее «МК в Мурманске» рассказывал, что персики способны бороться с раком, аллергией и сердечными заболеваниями.