Когда болит тело, мы обращаемся к врачу. Когда становится тревожно, реже обращаемся за помощью и надеемся, что «пройдет само». Важно помнить, что граница между телом и психикой гораздо тоньше, чем кажется, сообщила клинический психолог сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Виктория Кондрашина изданию «МК в Мурманске».
По словам эксперта, каждый эмоциональный всплеск вызывает у человека ряд физиологических реакций.
«Страх ускоряет сердцебиение, тревога сжимает желудок, хронический стресс повышает уровень гормонов, которые со временем разрушают иммунную систему и влияют на работу сердца, желудка и даже головного мозга. Учёные всё чаще говорят о связи между уровнем тревожности и снижением памяти и интеллекта», — сообщает клинический психолог.
Невыраженные эмоции нередко «говорят» через тело. Эмоциональное выгорание и внутренние конфликты могут вызывать реальные физические симптомы: от нарушений сна до сердечно-сосудистых заболеваний. Умение осознавать и проживать свои чувства — важная часть профилактики и лечения многих заболеваний.
Сегодня существует множество способов борьбы с эмоциональным напряжением: разговор с психотерапевтом, физическая активность, осознанность и простое внимание к своим чувствам. Беречь себя значит заботиться о своих чувствах так же внимательно, как о теле.
Ранее «МК в Мурманске» писал о том, что йога поможет снять нервное напряжение и укрепить здоровье.
