При изменчивой погоде необходимо избегать сквозняков. Наилучшим вариантом будет проветривать каждую комнату отдельно и держаться подальше от открытых окон. Об этом сообщила врач-невролог Видновской клинической больницы Фатима Магомедова в беседе с изданием NEWS.ru.
Кроме того, при такой погоде крайне важно одеваться по погоде, особое внимание следует уделять ногам. По словам врача, лучше всего надевать демисезонную обувь, а в случае низкой обуви, закрывать щиколотки высокими носками, чтобы ноги были в тепле и не промокали.
Также при изменчивой погоде рекомендуется одеваться по принципу луковицы – слоями.
Не стоит забывать и о витаминах, в которых нуждается организм. Их нехватка может привести к снижению иммунитета. Невролог уточнила, что больше всего витаминов содержится в продуктах растительного происхождения. Именно поэтому в свой рацион крайне необходимо включить такие продукты, как черная смородина, земляника, клубника, вишня, листовой салат, яблоки, помидоры, морковь, тыква, апельсины, белокочанная капуста.
Однако следует понимать, что один продукт не сможет дать организму все необходимые витамины. В таком случае можно принимать синтезированные комплексы, предварительно проконсультировавшись с врачом.
