В холодное время воздух может приводить к пересыханию дыхательных путей и слизистых оболочек, которые делают их восприимчивыми к инфекциям.
Врач китайской и классической медицины и рефлексотерапевт Ирина Старкова рассказала «МК Мурманск», какие продукты помогут обезопасить организм от заболеваний. Так, эксперт советует добавлять в рацион кислые продукты.
Боярышник поможет улучшению пищеварения и защитит организм от простуды, а яблоки укрепят иммунитет и очистят организм от токсинов. Гранат и виноград станут отличными помощниками для гидратации, ведь их соки богаты антиоксидантами, которые укрепляют нервную систему. Однако виноград следует ограничить людям с предрасположенностью к диабету или инсулинорезистентности из-за высокого содержания сахара.
С сырой пищей врач советует повременить, ведь она может привести к накоплению грязи и ослабит пищеварение. Лучше включить в рацион ферментированные продукты: соленые огурцы, квашеную капусту, моченые яблоки, варенье и сыры сулугуни или адыгейский, а также творог. Если у человека проблемы с пищеварением, то ему подойдут запеченные яблоки.
Регулярное употребление таких продуктов окажет влияние на поддержание здоровья кишечника, потому содержат в себе пробиотики.
Во время вирусного сезона можно также включить в рацион молоко, грибы, грушу и кинзу, они смогут разнообразить питание. Однако не стоит забывать о семенах и орехах, которые станут отличным источником жиров и белка.
Ранее «МК Мурманск» писал, что северянам рассказали, как правильно чистить печень.
