В современном мире, когда большую часть дня мы проводим сидя в кресле на работе, нередко возникает сутулость. Медицинская ли это проблема или только эстетическая, рассказал мурманский врач-реабилитолог ММЦ имени Пирогова Геннадий Будаев.
По его словам, небольшие неровности – это норма. Позвоночник устроен так, что у него есть физиологические изгибы.
«При более или менее ровной осанке они максимально поддерживаются в нормальных границах. При этом сутулость — далеко не всегда симптом медицинской проблемы», – подчеркнул специалист.
Иногда бывает усиленный грудной кифоз: изгиб позвоночника в грудном отделе выраженнее, чем в среднем. Однако в этом нет никакой патологии — это просто физиологическое строение конкретного человека.
За счет укрепления мышечного каркаса кифоз можно немного скорректировать. Реже возникают состояния, когда сутулость связана именно с деформацией позвоночника.
Определить границу между сутулостью в пределах нормы и патологией может только врач. В случае любых подозрений необходимо пройти осмотр у специалиста.
Будаев подчеркнул, что неровная осанка или долгое сидение за компьютером сами по себе не деформируют позвоночник. Для сколиоза должна быть именно генетическая предрасположенность. Как правило, эта проблема проявляется уже в детском или подростковом возрасте.
Однако из-за постоянного нахождения в сидячем положении нагружаются межпозвонковые суставы, связки и мышцы. Это может негативно отразиться на здоровье и ухудшить осанку. Лучшая профилактика боли в спине из-за офисной работы – регулярные занятия спортом.
«Не обязательно идти в тренажерный зал, достаточно лечь дома на коврик с легкой гантелей и включить какую-нибудь видеотренировку», – советует Будаев.
Низкая физическая активность рано или поздно приведет к серьезным проблемам со здоровьем, уверены медики. Ранее мы назвали главную опасность «сидячего» образа жизни.
