С детства в создании человека закрепилось, что лето – время отдыха и длинных каникул. Большинство россиян, особенно жителей Крайнего Севера, стремятся уйти в отпуск именно в это время года. Насколько важно отдыхать именно летом, рассказала мурманский психиатр ММЦ имени Пирогова Ольга Чувадар.
По ее словам, отдых – одна из главных человеческих потребностей.
«Большая часть болезней начинается из-за ослабления иммунитета вследствие усталости и стресса. Но отдыхать именно летом не обязательно – важен сам процесс отдыха», – поделилась врач.
Она также отметила, что летние курорты любят не все. Кроме того, некоторым по состоянию здоровья противопоказаны жара и палящее солнце. Можно хорошо и с пользой для здоровья отдохнуть в любое время года, считает Чувадар.
Она советует использовать «порционный» отпуск – брать по неделе-двум в разные сезоны. А если позволяют финансы, можно полететь на море поздней осенью или зимой, а также организовать недельный отдых на природе или съездить к друзьям в другом городе летом и весной.
Такой вариант отпуска гораздо лучше отразится на эмоциональном состоянии, чем сожаления об упущенном лете.
«Даже непродолжительный (пять-шесть дней) отпуск положительно скажется как на физическом, так и на психическом благополучии», – рассказала психиатр.
В отпуске важно не просто согреться под лучами солнца, а еще расслабиться и укрепить иммунитет. Необходимо хорошо высыпаться, больше гулять на свежем воздухе, правильно питаться и стараться получать как можно больше позитивных впечатлений. Кроме того, стоит переключиться с мыслей о работе, чтобы полностью перезагрузиться и хорошо отдохнуть.
Отпуск необходим каждому из нас. Ранее мы писали, как сэкономить на путешествии.
