В современном мире, полном стресса, многие ищут способы снять напряжение и восстановить внутреннюю гармонию. Один из таких способов – это позволить себе «впасть в детство». Эта практика может быть не только забавной, но и полезной для психического здоровья. Как «детское поведение» помогает разгружать психику, рассказала «МК в Мурманске» психолог, преподаватель международного онлайн-института психологии Smart Наталья Бартон.
«Детское поведение включает в себя действия и реакции, которые обычно ассоциируются с детьми: спонтанность, игривость, любопытство и эмоциональная открытость. Это оказывает положительное влияние на психическое состояние взрослого человека», – поделилась специалист.
Игры и развлекательные занятия позволяют временно забыть о проблемах и отвлечься от повседневных забот, что способствует снижению уровня стресса и выработке эндорфинов – гормонов счастья. Игры развивают креативное мышление, что полезно в решении сложных задач и нахождении нестандартных решений. Выражение эмоций в игре помогает снять эмоциональное напряжение и избежать выгорания.
12 причин, по которым стоит позволять себе порой впадать в детство:
1. Снижение стресса и напряжения. Игра и веселые занятия помогают отвлечься от проблем и расслабиться.
2. Повышение настроения. Детские игры и занятия часто связаны с радостью и весельем, что способствует повышению настроения и эмоционального состояния.
3. Развитие креативности. Игры и фантазии развивают воображение, что может быть полезно в повседневной жизни и профессиональной деятельности.
4. Укрепление социальных связей. Совместные игры и активности помогают укрепить социальные связи и улучшить коммуникацию с окружающими.
5. Стимуляция когнитивных функций. Игры развивают когнитивные функции: память, внимание и логическое мышление.
6. Эмоциональная разрядка. Выражение эмоций в игре помогает снять напряжение и предотвратить эмоциональное выгорание.
7. Улучшение физического здоровья. Активные игры способствуют улучшению физической формы и общего здоровья.
8. Развитие эмпатии. В процессе игры можно развивать эмпатию и понимание чувств других людей.
9. Способность к адаптации. Игривость и креативное мышление помогают лучше адаптироваться к изменениям и новым условиям.
10. Укрепление психологической устойчивости. Игры и детское поведение способствуют укреплению психологической устойчивости и способности справляться с трудностями.
11. Повышение самосознания. В процессе игры можно лучше понять свои желания, страхи и потребности, что способствует повышению самосознания.
12. Удовольствие от жизни. Позволяя себе впадать в детство, мы учимся получать удовольствие от жизни и наслаждаться моментами радости и веселья.
Немного о кидалтах и их философии
Кидалты – это взрослые люди, которые активно включают в свою жизнь детские увлечения и активности, такие как коллекционирование игрушек, посещение тематических парков, участие в косплее и многое другое. Философия кидалтов основана на убеждении, что взрослым не обязательно отказываться от своих детских увлечений и радостей. Напротив, интеграция таких элементов в повседневную жизнь помогает поддерживать психическое здоровье, креативность и радость.
Кидалты стремятся к балансу между ответственностью взрослой жизни и радостью детских увлечений. Они считают, что сохранение детской части своей личности помогает оставаться открытыми к новому опыту и наслаждаться жизнью в полной мере. Примеры кидалтов можно увидеть во многих культурах: их философия находит все больше последователей в современном обществе.
«Кидалты и их философия показывают, что взрослым не обязательно отказываться от детских радостей, и что такие увлечения могут быть полезными и для взрослых. Важно помнить, что забота о своем "внутреннем ребенке" – это не только приятно, но и полезно для здоровья и благополучия», – рассказала Наталья Бартон.
А еще настроение человеку могут поднять приятные слова. Ранее психолог Щукина объяснила, как не надо делать комплименты.
