За последние 40 лет уровень ожирения среди подростков и детей школьного возраста увеличился более чем в десять раз, рассказали в Минздраве России. Ребята, столкнувшиеся с этим хроническим и многофакторным заболеванием, страдают повышенной заболеваемостью и смертностью во взрослой жизни.
Как известно, профилактика лучше лечения, поэтому специалисты подчеркивают, что пропаганда грудного вскармливания – одно из эффективных вмешательств на уровне общественного здравоохранения для сдерживания роста распространенности ожирения.
«При отсутствии грудного вскармливания большое значение имеет правильный выбор смеси для кормления ребенка», – отметили врачи.
Полным детям нужно отказаться от фастфуда, включить в рацион больше овощей и фруктов, снизить потребление добавленного сахара, быстрых углеводов, обработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием жиров, а также подслащенных и газированных напитков.
Средством как профилактики, так и лечения ожирения является увеличение физической активности. Подростку рекомендуется заниматься ею в течение часа в день, где 20 минут – умеренные или энергичные.
Также нельзя забывать о здоровом сне, ведь короткая его продолжительность приводит к увеличению веса за счет гормональных изменений, связанных с регуляцией аппетита, в частности, секрецией лептина и грелина. Детям, в отличие от взрослых, следует спать дольше: 9-12 часов.
В процессе борьбы с заболеванием очень важной становится психологическая поддержка родителей, поэтому будьте предельно внимательны в общении с чадом.
Ранее стало известно, кто чаще всего становится жертвой инсульта. «МК в Мурманске» писал о том, что это мужчины 55-60 лет, а также женщины 60-65 лет.
