Все мы не раз позволяли себе, увлекшись перепиской или любимым сериалом, лечь спать на один, два или даже три часа позже. Однако на регулярной основе такая привычка способна оказывать негативное влияние на психику, уверены авторы Psychiatry Research.
Американские исследователи подчеркивают, что причина – будь она хорошая или плохая – значения не имеет. Все дело в биологических часах, которые играют решающую роль в регулировании режима сна. Кроме этого, они влияют на наше поведение.
От того, как много времени вы тратите на ночной отдых, зависит риск развития депрессии и тревожного расстройства.
Ранее врачи рассказали, чем полезно катание на велосипеде. «МК в Мурманске» писал о том, что оно предотвращает разрушение суставов.
