В современном мире украшения, одежда и другие вещи могут передать сообщение о социальном статусе, убеждениях или даже настроении человека. Не удивительно, что модные тенденции оказывают значительное влияние на покупательское поведение. Это игра эмоций и самовыражения. Почему люди не знают меры и скупают все подряд – рассказали «МК в Мурманске» психологи.
Согласно многочисленным статистическим данным, одежда действует как мощный катализатор эмоций. Она может вызвать чувство уверенности, радости и ностальгии.
«Импульсивная покупка — это результат сложного сочетания психологических процессов. Как правило, она происходит, когда потребитель испытывает сильное эмоциональное желание приобрести товар здесь и сейчас. Маркетинговые стратегии также играют не последнюю роль: распродажи, лимитированные коллекции, эксклюзивные предложения создают ощущение срочности и необходимости покупки», – поделилась нейропсихолог, автор метода эмоциональной саморегуляции Neuralean и CEO Международной женской ассоциации «Нео Леди» Марина Винберг.
По ее мнению, любитель шопинга получает удовольствие от самого процесса выбора и покупки товаров, но делает это осознанно. Шопоголик же подчиняется навязчивому желанию скупить все подряд, что может привести к негативным финансовым последствиям. Ключевое различие между ними заключается в контроле над собственными действиями и способности противостоять импульсам.
Прекратить бесконтрольный шопинг можно через развитие самодисциплины и осознанности, считает специалист.
«Прежде чем что-то купить, полезно задать себе несколько вопросов: “Реально ли мне это нужно?”, “Как часто я буду это использовать?”, “Может ли эта покупка навредить моему бюджету?”. Также рационально составлять список нужных покупок и придерживаться его», – объяснила Винберг.
Часто люди совершают импульсивные покупки под воздействием эмоций: хочется избавиться от тревоги, грусти, обиды. После очередной покупки поднимается настроение за счет повышения дофамина.
«Однако уровень гормона быстро падает и снова нужна «доза». Именно поэтому шопоголизм считается не химической зависимостью — механизм возникновения такой же, как и у зависимости от психоактивных веществ», – поделилась психолог-психотерапевт Анна Ковала.
По ее мнению, с возрастом может формироваться способ награждения себя с помощью покупок. Кроме того, сегодня повышенное потребление считается показателем благополучия человека. Коллекции одежды меняются слишком быстро, а блогеры и знаменитости в соцсетях демонстрируют успех, вызывая желание им соответствовать.
Импульсивные покупки также могут быть следствием обсессивно-компульсивного расстройства, при котором покупка вещей является ритуалом, или биполярно-аффективного расстройства, когда человек не контролирует себя в период мании, объяснила Анна Ковала. Покупки снижают чувство тревоги или заглушают неприятные эмоции.
По ее мнению, чтобы бороться с проблемой, необходимо найти ее причину. Это может быть одиночество или трудности в отношениях, хронический стресс, тревожное или другое расстройство. Нужно понять, какие мысли и эмоции стоят за действиями.
«Какие эмоции вы пытаетесь заглушить? В какие моменты вы начинаете скупать вещи? Попробуйте отследить свои мысли и чувства во время шоппинга. Какие потребности вы закрываете покупками? Так вы найдете закономерности между мыслями, эмоциями и действиями. Важно разбить этот порочный круг и придумать другие способы удовлетворения потребности. Помочь в этом может грамотный психолог», – объяснила специалист.
Еще один важный признак шопоголизма – невозможность экономить. Траты на второстепенные вещи могут значительно превышать уровень дохода, рассказала нам психолог и кандидат экономических наук Екатерина Каталина. Она рекомендует записывать в течение месяца все свои доходы и расходы. Возможно в моменте покупки очередной вещи сумма кажется незначительной, но в конце месяца она становится вполне серьезной. Заметив это, получится понять, на чем лучше сэкономить.
Также специалист советует тщательнее планировать свои расходы.
«Например, отправляясь в магазин за новым пальто вы снимаете с карты определенную сумму и тратите только эту сумму. Если вы увидите ещё какую-то вещь, на которую тех денег не хватит, дайте себе время на решение. Если через несколько дней вы понимаете, что вещь вам действительно нужна, можно её купить», – поделилась Екатерина Каталина.
Она также обратила внимание на то, что кроме шопинга есть еще множество способов порадовать себя. В их числе – провести время с близкими, прогуляться, почитать, поиграть в настольную игру и многое другое.
Существует прямая связь между эмоциональным состоянием человека и его здоровьем. Ранее «МК в Мурманске» назвал топ способов для поднятия настроения.
