Существует прямая связь между эмоциональным состоянием человека и его здоровьем, уверены медики Кандалакшской центральной районной больницы. Чтобы предотвратить стресс и сохранить наилучшее состояние, важно сформировать позитивное мышление – сделать это на самом деле не очень-то сложно.
В первую очередь врачи советуют высыпаться, так как хронический недосып сбивает гормональный фон, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и заметно ухудшает настроение.
Кроме этого, найдите время для физических упражнений и всерьез задумайтесь о здоровом питании: забота о собственном теле принесет вам чувство бодрости и энергичности. Очень важно, тем не менее, своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
Старайтесь окружать себя оптимистами. Поддерживайте общение лишь с доброжелательными людьми, а не с теми, кто во всем видит плохое, вечно жалуется и ворчит.
Не следуйте чужим мечтам и не ждите одобрения других, это ничего не изменит в вашей жизни, уверяют психологи. Счастлив тот человек, который способен идти своей дорогой. Точно так же не пытайтесь сравнивать себя с кем-то еще. У каждого из нас свои недостатки и достоинства.
Еще специалисты настоятельно рекомендуют обнимать родных и близких – объятья обладают чудотворным эффектом.
«Почаще гуляйте на свежем воздухе. Всего 20 минут прогулки поднимут ваше настроение и улучшат мыслительные процессы», – резюмировали эксперты.
Ранее стало известно, что на настроение девушки влияет в том числе уровень эстрогенов. «МК в Мурманске» писал о том, что их дефицит может даже спровоцировать падение самооценки.
