Финансовая тревожность стала распространенной проблемой среди россиян. Люди все чаще переживают о том, хватит ли им денег для покрытия повседневных расходов и справятся ли они с неожиданными затратами.
Финансовый директор сервиса лояльности «Апельсин» Марат Енанов рассказал «МК в Мурманске» про финансовую тревожность, которая стала распространенной проблемой среди россиян и объяснил, как можно бороться с этим состоянием.
Эксперт выделил несколько факторов, которые влияют на психологическую стабильность людей в финансовом вопросе.
Первой причиной тревожности становится низкий уровень дохода, второй – неопределенность на рынке труда, связанная с экономической нестабильностью, увольнениями и сокращениями. Все это формирует страх перед будущим, который ежегодно усиливает инфляция, подчеркнул эксперт.
Финансовый директор также отметил, что на финансовую тревогу сильно влияет контент в социальных сетях.
«Когда человек видит красивую и успешную жизнь у других, он может попасть в ловушку сравнения. Важно помнить, что в интернете пользователи показывают отретушированную картинку, а не реальность. Лучше сосредоточиться на собственных ценностях и целях и не сравнивать свой уровень доходов с блогерами», – напомнил Марат Енанов.
Эксперт подчеркнул, что такие переживания нормальны и с ними можно и нужно справляться. Ключевую роль в обретении спокойствия сыграет грамотное финансовое планирование.
«Для начала необходимо сформировать бюджет, определив свои доходы и расходы, и выделить основные статьи, на которые уходят деньги. Это поможет свежим взглядом оценить, где можно сократить затраты. В дневнике трат важно учитывать и кешбэк, различные бонусы и проценты по вкладам», – рассказал Марат Енанов и уточнил, что создание резервного фонда в размере трех-четырех месячных зарплат также способствует уверенности в непредвиденных обстоятельствах.
Еще одним действенным методом для снижения финансового стресса может стать подход «долгосрочного взгляда» на накопления. Вместо того чтобы фокусироваться на краткосрочных проблемах, стоит рассмотреть свои финансы в долгосрочной перспективе. Для этого можно создать визуальную карту с целями на несколько лет вперед – например, накоплениями на пенсию или крупные покупки.
Также следует сосредоточиться на покупках, которые действительно важны. От импульсивных трат и излишнего потребления лучше отказаться.
Нестандартный способ борьбы с тревожностью — практики осознанности и медитации. Они помогают сосредоточиться на настоящем моменте, почувствовать опору и стабильность в своей жизни и снизить общий уровень тревожности.
С финансовым стрессом может также помочь справиться обычная физическая активность. По словам эксперта, когда проблемы с деньгами начинают вызывать тревогу, полезно сделать паузу и заняться спортом. Это может быть прогулка, ритмичные танцы, плавание или бег — любая активность способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают справиться с тревожностью.
Ранее «МК в Мурманске» рассказывал, что из-за просроченного кредита северяне могут угодить за решетку.
