Сидячая работа повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета из-за недостатка физической активности. О последствиях такого образа жизни NEWS.ru поговорили с врачом-методистом Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Эвелиной Овнанян.
Она отметила, что, если человек постоянно сидит, это негативно отражается на состоянии его позвоночника и суставов. Также не стоит забывать и о нагрузке на зрение.
«Для того, чтобы снизить риски, необходимо каждые 45 минут делать перерыв в работе, вставать и ходить, пить воду, делать офисную зарядку и зарядку для глаз», – посоветовала врач. Кроме того, необходимо постоянно двигаться - чаще подниматься пешком по лестнице, гулять.