Алкоголизм принято считать вредной привычкой или отсутствием воли. Однако с точки зрения психологии это сложное заболевание, корнями уходящее в душевное состояние, мышление и эмоциональные паттерны. Это не просто тяга к спиртному, а попытка психики решить внутренние проблемы самым разрушительным из всех возможных способов, рассказал изданию «МК в Мурманске» психолог Дмитрий Бурков.
- Предыдущая статья: «Токсикомания — болезнь, которую не замечают»
От первой рюмки до зависимости
Путь в алкогольную зависимость почти всегда начинается с психологических причин. Алкоголь выступает в роли быстрого, но иллюзорного «решения».
Ключевые психологические факторы риска:
- Побег от реальности. Это самая распространенная причина. Человек начинает пить, чтобы заглушить душевную боль, тревогу, тоску или страх. Невыносимые переживания, стресс на работе, трагедия в личной жизни — во всех этих случаях алкоголь создает ложный временный эффект облегчения.
- Внутренние конфликты и низкая самооценка. Неуверенность в себе, чувство неполноценности, неприятие своего тела или жизненных достижений заставляют человека искать «жидкое мужество». В состоянии опьянения он чувствует себя раскованнее, общительнее и сильнее, но наутро проблема самооценки возвращается, усугубленная чувством вины.
- Неумение справляться с эмоциями и стрессом. Психологи называют это «дефицитом навыков совладания». Человек не научился здоровым способам проживать гнев, печаль или стресс. Вместо спорта, хобби, разговора с другом или психотерапии он использует бутылку как универсальный и быстрый «антидепрессант».
- Влияние окружения и установки. Семейные традиции, где любое событие отмечается алкоголем, давление в компании, где «все пьют», романтизированный образ пьющего героя в культуре — все это формирует установку, что алкоголь — это нормально и даже необходимо для социализации.
- Генетическая и психофизиологическая предрасположенность. Хотя это и не чисто психологический фактор, он тесно с ней связан. У некоторых людей из-за особенностей биохимии мозга эйфория от опьянения выражена сильнее, а похмелье переносится легче, что ускоряет формирование зависимости.
- Предыдущая статья: «Шопоголизм — это больше, чем любовь к покупкам»
Как алкоголь захватывает контроль
По словам психолога Дмитрия Буркова, сначала человек пьет, чтобы получить удовольствие или расслабиться. Затем — чтобы избавиться от страданий, которые сам же и создал своим употреблением.
Формируется порочный круг:
- Изменение мышления. Все мысли начинают вращаться вокруг алкоголя. Человек ищет повод выпить, оправдывает свое поведение, минимизирует последствия. Развивается так называемое «алкогольное мышление», для которого характерны отрицание проблемы и обвинение окружающих.
- Эмоциональная деградация. Появляются резкие перепады настроения, раздражительность, агрессия или слезливость. Естественные эмоции притупляются, способность радоваться без допинга исчезает.
- Потеря воли и социальных связей. Алкоголь становится главным приоритетом, вытесняя семью, работу, друзей и увлечения. Человек теряет контроль над своей жизнью, обещания «завязать» так и остаются обещаниями.
Лечение
«Вылечить алкоголизм только медикаментами невозможно. Без проработки психологических причин рецидив почти неизбежен», — рассказал эксперт.
- Психотерапия. Это основа лечения. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает выявить и изменить деструктивные мыслительные паттерны. Терапия помогает научиться проживать стресс и эмоции, поднимать самооценку и находить здоровые источники удовольствия.
- Реабилитационные программы. Они предлагают комплексную работу в группе, где человек получает поддержку таких же, как он, учится заново выстраивать социальные связи и брать ответственность за свою жизнь.
- Работа с семьей. Созависимые отношения в семье часто поддерживают болезнь. Работа с психологом помогает родственникам научиться правильно поддерживать больного, не потакая его зависимости.
«Алкоголизм — это симптом, а не причина. Он указывает на глубокую психологическую рану, внутреннюю пустоту или нерешенный конфликт. Преодоление зависимости — это не просто отказ от спиртного. Это мужественный путь к самому себе, поиск истинных причин душевной боли и обучение искусству жить трезво, полно и осознанно», — резюмирует психолог Дмитрий Бурков.
Прочитать о том, как побороть страсть к ставкам на спорт, можно в предыдущей статье «Феномен ставок на спорт. Откуда берутся иллюзии, и как побороть страсть».