Сотрудники мурманского Центра общественного здоровья дали рекомендации будущим мамам касательно планирования беременности. Еще за несколько месяцев до зачатия медики советуют обратить пристальное внимание на свое состояние и заранее посетить всех специалистов во избежание проблем.
Употребление гормональных контрацептивов стоит прекратить за два-три месяца до планируемой беременности – то же касается и внутриматочной спирали. Это нужно, чтобы восстановить эндометрий, внутренний слой матки, функцией которого является питание оплодотворенной яйцеклетки и формирование плаценты для роста и развития плода.
«В первый цикл после отмены оральных контрацептивов велика вероятность многоплодной беременности, что может увеличить риски для будущей мамы», – предупреждают эксперты.
Они рекомендуют женщинам сдать общий анализ мочи, а также крови: на гормоны щитовидной железы, сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С, определение антител класса G и класса M к вирусу краснухи. Помимо этого, следует пройти обследование на ИППП и комплексное – у гинеколога.
Будущим родительницам необходимо ежедневно употреблять не менее 400 грамм свежих овощей, фруктов и зелени за исключением картофеля. Главный витамин для них – В9, она же фолиевая кислота, которая содержится в апельсинах, моркови, печени, свекле, абрикосах, бананах, тыкве, твороге, тунце и лососе.
Укреплять здоровье можно с помощью постоянных прогулок, благотворно влияющих на выносливость и сердечную мышцу, закаливаний, зарядки и гимнастики.
Ранее стало известно, что можно есть в период вскармливания. «МК в Мурманске» писал о том, что это сливочное и растительное масло, макароны из твердых сортов пшеницы, неострые сыры и кисломолочка.