Снизить стресс с помощью употребления определенного продукта, например, шоколадки или банана, невозможно. Терапевт Артем Хачатрян объяснил, что в этом вопросе нужно, наоборот, питаться разнообразно.
Необходимо регулярно употреблять злаки. В них содержатся нужные нервной системе витамины группы B. Надо употреблять в пищу и орехи, богатые омегой-3.
Нужно включать в рацион разнообразные фрукты и овощи, а также не забывать о зелени.
Наконец, не стоит забывать пить воду, поскольку при стрессе организм нуждается в ней больше обычного, написали на портале medikforum.
Ранее «МК в Мурманске» сообщал, что в Заполярье зафиксировали более 400 заболеваний COVID-19 за минувшую неделю.