Доктор Института функциональной медицины Джесс Брейд утверждает, что важность первого приемы пищи – всего лишь миф.
«Завтрак не является важным приемом пищи, он не дает толчок вашему дню и не помогает вам похудеть», – приводит слова эксперта портал medikforum.
Она заявила, что о необходимости начинать свой день с завтрака в основном говорят «компании по производству хлопьев для завтрака».
Джесс Брейд ссылается на современные исследования, благодаря которым было доказано, что завтраки не приносят никакой пользы.
«Добавление завтрака может быть плохой стратегией для похудения, независимо от устоявшейся привычки завтракать», – цитирует специалист документ.
Врач подчеркивает, что порой люди, которым диетолог посоветовал не пренебрегать первым приемом пищи, чтобы поскорее похудеть, наоборот, набирают лишний вес. По мнению эксперта, это происходит потому, что завтрак обычно содержит большое количество углеводов.
«Отказ от завтрака помогает вам стабилизировать уровень сахара в крови, сжигать жир, израсходовать избыток кортизола (гормона стресса, уровень которого повышается по утрам) и чувствовать себя прекрасно», – убеждена Брейд.
Кроме этого, врач также является сторонником интервального голодания.
Ранее «МК в Мурманске» рассказывал, что пропавший в Кандалакше 17 мая парень найден у себя дома.