Для поддержания и создания отличной формы к лету, по словам Марии Волынкиной, подойдут несколько эффективных упражнений: планка и отжимания. Эти упражнения лучше всего подходят для тренировок на природе.
Отжимания можно делать как от пола, так и от скамьи или ступеньки. Мужчинам полезно отжиматься на брусьях: важен упор на прямых руках, тело нужно наклонить вперед, а угол в локте в идеале должен составлять 90 градусов.
Также Мария Волынкина сообщила, что при появлении жировых отложений на животе одной диеты мало: необходимо добавить больше физической активности и делать комплекс упражнений на руки и ноги.
Техника выполнения упражнений зависит от уровня подготовки человека. Вариаций очень много. Тренер рекомендует заниматься физической культурой с осторожностью, чтобы не нанести травму, сообщает издание NEWS.ru.
