Фитнес-тренер рассказал, как привести тело в тонус за короткий промежуток времени, поскольку с наступлением пляжного сезона всем хочется чувствовать себя в прекрасной форме.
Чтобы радоваться отражению в зеркале, убирать из ежедневного меню сладости и мучную продукцию не нужно, сообщает Neva.Today. Достаточно сократить количество таких продуктов в рационе – небольшое количество сладкого разрешается есть в первой половине дня.
Однако одного правильного питания мало. Также необходимо уделить внимание спортивным нагрузкам. Для подтянутого тела сгодятся любые виды физической активности: бег, быстрая ходьба, упражнения в домашних условиях, танцы или плавание.
Специалист призывает избегать жестких диет. Такие радикальные методы неэффективны, поскольку лишний вес возвращается сразу же после того, как вы вернетесь к привычному питанию.
