Карта желаний работает только при определенных условиях. Об этом МК Мурманск сообщила психолог Ольга Каримова, которая отметила, что существуют определенные действия и своя последовательность.
В преддверии нового года многие россияне составляют карты желаний, чтобы планировать жизнь на ближайшие 12 месяцев. Эксперт советует делить карту на пять ключевых сфер: карьера и доходы, здоровье, отношения, саморазвитие и отдых с путешествиями. Для каждой области следует выбирать 1-2 конкретные цели и сопровождать их визуальными образами, показывающими уже достигнутый результат, а не процесс. В центре карты рекомендуется разместить свою фотографию, как символ ответственности за жизнь.
Каримова подчеркивает, что цели должны быть реалистичными и разбитыми на маленькие шаги. Например, если человек мечтает о повышении на работе, полезно составить план действий: пройти курс повышения квалификации, предложить улучшение в проекте, обсудить возможности с руководством. Важна конкретика: «хочу путешествовать» стоит заменить на «в июне поеду на неделю в Португалию».
Психолог напоминает, что карта желаний сама по себе не выполняет работу за человека. Она служит ориентиром, а результат достигается регулярными действиями. Эксперт советует располагать карту на виду и ежедневно делать шаги к целям, тогда к концу года она станет списком достигнутых задач, а не просто украшением.
