Настойчивые предложения выпить часто связаны не с вами, а с тревогой самих уговаривающих. Они могут воспринимать отказ как негласное осуждение их выбора. Психолог Ксения Мосунова специально для «МК в Мурманске» объясняет, что ключ к успеху — снять эту тревогу, уверенно обозначив свою позицию и переключив внимание на общение.
Главные правила тактичного отказа:
- Проговорите свой отказ спокойно, четко и с улыбкой.
- Не вдавайтесь в долгие объяснения и не критикуйте выбор других. Не нужно оправдываться.
- Предложите альтернативу, вы можете перевести фокус на то, что объединяет: «Я с удовольствием выпью сок/чай. Давайте выпьем за встречу!»
- Закройте тему действием, поднимите свой бокал с безалкогольным напитком за тост.
Психолог предложила полезные фразы: «Спасибо, я сегодня не пью. За рулем / по самочувствию / просто не хочется», «Для меня лучше сок/вода. Давайте выпьем за компанию!»
А если давят «на уважение»: «Я вас уважаю и верю, что вы уважаете мой выбор». Эта фраза мягко, но недвусмысленно прекращает манипуляции.
Ваша уверенность и включенность в общение (тосты, беседы) покажут, что вы отказались от алкоголя, а не от компании. Это самый вежливый и эффективный способ.
