Психолог Ольга Дубасова рассказала NEWS.ru, как пережить измену и сохранить внутреннюю опору. Она отметила, что важно признать свои эмоции и дать им выход.
Шок, злость, стыд и тревога — нормальные реакции на предательство. И чтобы снизить напряжение, стоит говорить с близкими, вести дневник или обратиться к специалисту. Дубасова советует принимать решения о будущем отношений только после того, как эмоции улягутся, чтобы избежать повторной травмы.
Также важно восстановить чувство стабильности через рутину и заботу о себе. А сон, питание и физическая активность, помогут вернуть ощущение «я есть». Психолог рекомендует фиксировать свои сильные стороны и успехи, чтобы восстановить уважение к себе и отделить свою ценность от действий партнера.
