После становления родителями жизнь северян сильно меняется. С появлением ребенка они уже не могут свободно распоряжаться своим временем, потому что он полностью зависит от них. На эмоциональное состояние родителей также могут влиять гормональные изменения после родов, особенно у мам.
По мере взросления ребенка многие родители начинают забывать о себе. Думая, что они должны проводить все время только с ребенком, они отказывают себе от встреч с друзьями. И если родители выбирают стратегию «все для ребенка», у них может случиться так называемое родительское выгорание. Важно помнить, что если мама чувствует себя хорошо, то и ребенку будет легче.
Семейный психолог, основатель семейного психологического центра «Иволга» Ольга Иванова специально для «МК в Мурманске» посоветовала начать что-то менять, если вы замечаете, что отказываете себе в маленьких радостях.
Выгорание может развиваться по четырем стадиям:
- Родители чувствуют, что могут все. Тем самым они стремятся стать идеальными родителями и тратят много энергии на это.
- Позже вдохновения уже не так много, но родители продолжают действовать, даже когда не хватает сил.
- Родители начинают срываться на ребенке или партнере. Они показывают, что им тяжело.
- На этом этапе простые вещи, такие как утешение плачущего ребенка, становятся очень трудными. Родители чувствуют полное истощение.
Важно научиться говорить себе «Да», чтобы избежать выгорания и начать реализовывать свои желания. Найдите время для себя и делайте то, что приносит радость.
Если вы чувствуете, что выгорание уже наступило, главное — не стесняться обратиться к психологу. Он поможет разобраться с эмоциями и снять часть ответственности за трудности в родительстве и поможет понять, чего лично вам хочется в данный момент.
