В мурманском центре «СОПКИ.СЕМЬЯ» рассказали родителям, как не выгореть эмоционально. Психологи объяснили, как определить, когда ты устал, и как быстро восстановить силы. Об этом пишет пресс-служба Минтруда Мурманской области.
Оказалось, важно замечать признаки усталости: раздражительность, плохой сон, потеря интереса к любимым занятиям. Чтобы не дойти до истощения, нужно находить время для себя, даже если это всего 5 минут в день.
Специалисты научили делать «микро-отдых» и правильно планировать время, чтобы оставалось место для личных дел. Важно находить каждый день три вещи, которые радуют именно тебя. А еще — не бояться просить о помощи и делегировать обязанности.
Психологи подчеркнули: не нужно стремиться быть идеальным родителем. Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость для счастливой семьи.
В конце встречи медицинская сестра рассказала, что нужно брать с собой в роддом.
В центре «СОПКИ.СЕМЬЯ» скоро начнутся новые мероприятия. Там можно получить полезную информацию и задать вопросы специалистам.
Ранее мы писали, что в Мурманске возобновит работу «Школа будущих родителей» с 9 сентября.
