Существует миф о том, что для подготовки организма к употреблению алкоголя необходимо пить заранее. На самом деле, такой подход только увеличивает нагрузку на печень и повышает риск развития алкогольной зависимости.
Учредитель клиники, врач психиатр-нарколог «Клиники доктора Калюжной» Марина Калюжная поделилась с «МК в Мурманске», как не перебрать с алкоголем в Новый Год.
Лучшим способом подготовки к праздничному застолью будет соблюдение здорового образа жизни: сбалансированное питание, полноценный сон и достаточное потребление воды. Во время самого мероприятия важно следить за количеством выпитого и чередовать алкоголь с водой. Безопасным для здоровья считается следующее количество алкоголя: для мужчин — до двух стандартных порций (примерно 200 мл вина или 60 мл крепкого напитка), а для женщин — до одной порции.
Кроме того, лучше выбирать напитки с меньшим содержанием спирта и избегать смешивания различных типов алкоголя. Если человек чувствует, что достиг своего предела, стоит сделать паузу и переключиться на безалкогольные напитки, а также найти занятие, которое отвлечет от желания продолжать пить.
Врач напоминает, что алкоголь — это не единственный способ создать праздничное настроение. Умеренность и знание своих границ позволит наслаждаться моментом без ущерба для здоровья.
Напомним, врач посоветовала северянам пить не больше трех бокалов вина в новогоднюю ночь.
УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ