Регулярное употребление яблок положительно влияет на здоровье человека. Пять причин съедать фрукт каждый день назвал Роспотребнадзор Мурманской области.
В первую очередь, в яблоках содержится много витаминов, которые благоприятно влияют на обмен веществ, состояние нервной и сердечно-сосудистой систем. Особенно там много витамина С.
Яблоки богаты макро- и микроэлементами, полезными для кожи, ногтей и волос. Клетчатка улучшает состав кишечной микрофлоры и налаживает пищеварение.
Кроме того, яблоки помогают бороться с оксидативным стрессом. Дисбаланс снижает риск развития патологий в организме из-за окислительного процесса.
А еще яблоки – низкокалорийный продукт. Они не навредят фигуре и дадут ощущение сытости за счет клетчатки.
Питание закладывает основу здоровья человека. Ранее мы писали, как «приучить» школьника к полезным завтракам.
