Многие специалисты по правильному питанию рекомендуют начинать день со стакана воды с лимоном. Считается, что это помогает запустить работу пищеварительной системы, ускорить метаболизм и вывод токсинов. Однако не все так просто: специалисты мурманского управления Роспотребнадзора перечислили заболевания, при которых подобные практики могут обернуться не в пользу пациента.
Так, пить воду с лимоном не стоит тем, у кого имеются заболевания желудочно-кишечного тракта – гастрит, изжога, язва. Отказаться от этой идеи стоит и тем, у кого выражена аллергия на цитрусовые.
Кроме того, проявлять осторожность стоит людям со склонностью к отекам, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и повышенной чувствительностью зубов.
Остальным людям, которые не относят себя к «группам риска», вода с лимоном поможет усваивать питательные вещества из еды, предотвратит образование камней в почках, поспособствует борьбе с усталостью и снижению веса.
Лимон богат витаминами группы В, а также D, Е и РР; макро- и микроэлементами. В нем содержатся аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая кислоты. Особенно важно получать необходимые вещества в переходный осенний период, когда организму особенно нужны витамины, силы и бодрость.
Также добавлять в воду рекомендуют мед, мяту, имбирь или куркуму. Это позволит разнообразить рацион и запустить работу разных органов.
Ранее «МК в Мурманске» писал о риске набора веса из-за любви к алкоголю. Свою роль здесь играет не только калорийность закусок, которые многие выбирают к пиву, но и калорийность самих напитков.
