Хронотипы людей напрямую влияют на их когнитивные способности. К такому выводу пришли ученые Великобритании, проведя когнитивные тесты для людей, которые относят себя к вечерним «совам» и утренним «жаворонкам».
Изучив данные больше 26 тысяч взрослых жителей Соединенного Королевства, исследователи заметили: люди с повышенной вечерней активностью показывают более высокие результаты в когнитивных тестах по сравнению с людьми, которые более активны утром.
Напомним, когнитивные тесты позволяют проанализировать внимание человека, его память, мышление, восприятие и анализ информации, а также способность принимать эффективные решения.
По данным, опубликованным BMJ Public Health, «совы» набрали примерно на 13,5% и 7,5% больше очков в двух разных группах.
При этом люди, относящие себя к промежуточным типам (у них нет ярко выраженных предпочтений к активности в определенное время суток), тоже показали более высокие результаты, чем «жаворонки».
В ходе исследования специалисты определили оптимальную продолжительность сна для людей. Так, сон от семи до девяти часов в сутки оптимален для работы мозга. Более короткий, как и более длительный сон оказывают отрицательное влияние на когнитивные способности, пишут «Вечерние ведомости».
Анализ учитывал другие факторы здоровья и образа жизни, такие как возраст, пол, курение, употребление алкоголя и хронические заболевания. В результате выяснилось, что более молодые люди и те, кто не имеет хронических заболеваний, во время тестирования показали результат выше.
Ранее «МК в Мурманске» рассказывал о причинах ночных кошмаров.
