Иногда мы можем переживать без видимых причин. Как справиться с повышенной тревожностью, рассказал врач, психиатр Константин Ельник.
Волнение перед важным событием – это нормальное явление. Однако бывает так, что чувство тревоги возникает просто так: человек может даже потерять сон и аппетит, пишет PensNews.
Психиатр отметил, что такие симптомы могут говорить о развитии тревожного расстройства. Кроме того, подобные проявления в некоторых случаях указывают и на проблемы со здоровьем, например, в эндокринной системе. По мнению специалиста, важно найти корень тревоги, чтобы от нее избавиться. Для этого может потребоваться помощь психолога или психиатра.
Кроме того, важно научиться заботиться о себе: сбалансированно питаться, высыпаться и искать позитивные эмоции в течение дня. Также в борьбе с тревожностью помогут прогулки перед сном.
«Комфорт – это одна из главных составляющих, способствующих профилактике депрессии и тревожности», – отметил врач.
Ранее мы писали, как справиться с тревогой перед поступлением в вуз.
