С возрастом поддерживать фигуру в тонусе становится сложнее. Как добиться идеального тела после пятидесяти лет, рассказала тренер Garage Gym Reviews Кейт Мейер.
Специалист советует не прекращать заниматься силовыми тренировками: они поддерживают мышечную массу, плотность костей и хороший метаболизм.
Не стоит забывать и о кардио-нагрузках. Необходимо также стараться больше двигаться в течение дня. Любая бытовая активность, будь то прогулка с собакой или поход в магазин, поможет поддерживать красивую фигуру и сжигать дополнительные калории.
Тренер рекомендует хорошо высыпаться, соблюдать правильное питание, регулярно посещать врача и избегать стрессов.
Худеть важно правильно, чтобы не навредить своему здоровью. Ранее «МК в Мурманске» назвал главную опасность низкокалорийных продуктов.
