С возрастом поддерживать здоровье кишечника становится все сложнее. Какие правила необходимо соблюдать, рассказал врач-остеопат Владимир Животов.
По его словам, возрастные особенности органа требуют пристального внимания, пишет aif.ru. Кроме того, важна физическая активность. Не секрет, что спорт стимулирует функцию кишечника.
Регулярное опорожнение, сбалансированный рацион и употребление магния также способствует его здоровью, напомнил врач. Кишечник может очищаться сам, однако нужно создать условия для его эффективной работы.
Специалист советует максимально ограничить в меню продукты, которые могут негативно влиять на пищеварительную систему. В их числе – сахар, белая мука, консерванты, а также рафинированная и чрезмерно-обработанная пища. Лучше всего добавить в рацион свежие фрукты, овощи, орехи и растительные масла прямого отжима.
Не стоит забывать и про свежую зелень. Ранее «МК в Мурманске» писал, какие травы обязательно должны быть на столе в мае.
