Ученые заявили, что спорт по выходным также полезен для сердца, как ежедневный. Люди, которым сложно найти время для занятий в течение рабочей недели, смогут это компенсировать на выходных, считают американские исследователи.
Так, учеными из Массачусетской больницы были изучены данные 89 573 человек. Люди носили наручные акселерометры, фиксирующие общую физическую активность и время, проведенное с различной интенсивностью в течение полной недели.
Неактивными были 33,7% участников, 42,2% занимались спортом по выходным, а 24% были активными регулярно. Результаты показали, что обе модели активности были связаны с одинаково низкими рисками сердечного приступа, сердечной недостаточности, а также фибрилляции предсердий и инсульта.
В целом, медики рекомендуют не менее 150 минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю. Ранее «МК в Мурманске» писал, как укрепить здоровье прямо на рабочем месте.
