Стало известно, как избавиться от утренних отеков. В этом поможет контроль водного баланса, рассказала старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина.
Причины отеков могут быть разные. Если по утрам человек систематически видит заметные отеки, необходимо обратиться к врачу, объяснила специалист «Газете.Ru».
По мнению Бахтуриной, в течение дня необходимо пить достаточно чистой воды, не чая или кофе. При этом, не нужно много пить перед сном. Также тренер посоветовала не есть острое, сладкое и соленое на ночь.
«Такая пища может привести к задержке воды в организме, а, впоследствии, к утренней отечности», — прокомментировала специалист.
Она также порекомедовала не пренебрегать зарядкой утром и отметила три упражнения, нацеленные на разгон лимфы. Среди них – прыжки без отрывания стоп от пола, упражнение-«таракан» и упражнение-«тряска».
Многие сегодня сталкиваются с заболеваниями суставов. Ранее «МК в Мурманске» писал, как облегчить симптомы артрита.
