Завтрак – один из самых важных приемов пищи за день. Если грамотно спланировать утреннее меню, можно улучшить работу ЖКТ и очистить организм.
Овсяная или рисовая каша на завтрак помогут защитить слизистую желудка и активировать внутреннюю детокс-систему, рассказал телеканал «Санкт-Петербург». Для улучшения работы ЖКТ советуют добавить в рацион отруби, зелень, тыкву, шпинат, морковь, брокколи и батат.
Продукты, содержащие клетчатку или волокна, очистят кишечник. Кроме того, черника, грецкие орехи, красная фасоль и темный виноград обеспечат антиоксидантную защиту организма.
Здоровое питание крайне важно для хорошего самочувствия и долголетия. Ранее «МК в Мурманске» перечислил продукты, которые могут продлить жизнь.
