Для худеющего человека оптимальным завтраком будет омлет и тост с авокадо – об этом «Московскому Комсомольцу» рассказала гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева. Это простой набор, но при этом достаточно сытный.
По мнению эксперта, в омлет можно добавить сыр, а хлеб для тоста лучше использовать бездрожжевой, положив на него листья зелени. Кроме этого, порадуйте себя семечками или орешками. Так вы надолго забудете о чувстве голода.
Лебедева отметила, что правильный утренний прием пищи должен обязательно включать в себя белок, сложные углеводы и полезные жиры – это весь необходимый человеческому организму набор веществ.
Ранее был назван первый симптом гриппа и основной признак интоксикации. «МК в Мурманске» писал о том, что это головная боль, чаще всего в лобной части и особенно в области надбровных дуг.
