Многие утром привыкли готовить яичницу с сосисками. Однако такой завтрак – худший для здоровья, заявила «Ленте.ру» гастроэнтеролог Нурия Дианова.
По ее мнению, гораздо лучше добавить в рацион рыбу, растительную пищу и масла вместо мясной и молочной продукции.
«Такая привычка связана с традициями в питании. Например, многие считают, что нормально есть на завтрак яичницу с сосисками, но это худший вариант», — считает специалист.
Диетолог порекомендовала разнообразить завтрак продуктами, богатыми ненасыщенными жирами, чтобы снизить вероятность развития болезней сердца и сосудов. Как вариант, это могут быть авокадо, красная рыба, оливковое масло и орехи.
Неправильное питание может привести к проблемам с ЖКТ. Ранее «МК в Мурманске» писал, как избежать гастрита.
