Понять, что ребенок устал и нуждается в отдыхе, не всегда просто, признаются сотрудники мурманского Центра общественного здоровья. Симптомы бывают очень разные: нередко они скрываются за расстройствами пищеварения, бессонницей и мигренью.
Как же все-таки уследить? Врачи рекомендуют обратить внимание на поведение чада – возможно, оно кардинально изменилось. Присмотритесь, может быть ребенок постоянно хочет уединения после школы, отказывается общаться, ложится спать непривычно рано либо в целом выглядит больным.
Насторожиться стоит и в том случае, если сын или дочь жалуются на плохое самочувствие и просят забрать из школы, а уже дома, после небольшого перерыва от учебы, симптомов как не бывало.
«Если ребенок жалуется на недомогание чаще обычного, а медицинские обследования говорят, что он здоров, причиной может стать обычное переутомление», – констатируют психологи.
Тут важно не допустить его развития и эволюции в хроническое. Помочь родители могут, спланировав распорядок дня, где будут смена деятельности, полноценный сон, здоровое питание и прогулки – ключевые моменты режима.
Кроме этого, постарайтесь не перегружать детей внеурочными занятиями. Перенесите их на тот день, когда меньше всего уроков, разрешите пропустить одно, если наблюдается сильная усталость. По возвращении домой не настаивайте на немедленном выполнении домашнего задания и дайте ребенку время прийти в себя.
Ранее cтало известно, какие фразы категорически нельзя говоритьдетям. «МК в Мурманске» писал о том, что это «Яйца курицу не учат», «Я – последняя буква алфавита» и «Много хочешь – мало получишь».
