Специалисты Кандалакшской центральной районной больницы объяснили, как правильно измерять давление. Лучше всего, что интересно, измерять его дома: так вы избежите «гипертонии белого халата», когда у человека резко поднимается уровень давления перед измерением в медучреждении.
Что касается приборов, то врачи советуют тонометры с манжетой, надевающейся на плечо, – остальные (с манжетой на запястье и на пальце) менее точны. Располагаться она должна на два сантиметра выше локтевого сгиба, на голой коже, не на ткани.
Кроме этого, измерять давление стоит два раза в день в одно и то же время, утром и вечером, не менее чем через полчаса после приема пищи, чая или кофе, а также физической нагрузки. Эксперты рекомендуют перед этим посидеть пять минут в расслабленном состоянии, не скрещивая ноги.
Ранее стало известно, что жителям Кольского Севера следует есть в последний месяц зимы. «МК в Мурманске» писал о том, что «подзарядить» организм помогут морковь, персики, сыр, яблоки и говяжью печень.
