В мурманском Центре общественного здоровья напомнили, что сидячий образ жизни очень вреден для человека. Наибольшему риску подвержены офисные работники, чье тело остается в одной позе на протяжении восьми-десяти часов, одни мышцы не получают нагрузки, а другие, наоборот, перенапрягаются.
В связи с этим старайтесь лишний раз прогуляться, к примеру, пока говорите по телефону. Отложите вариант с перепиской и звонками, если у вас есть возможность пообщаться с коллегой по офису вживую, предварительно пройдясь по зданию.
Отличным выбором будет подниматься и спускаться самому, без лифта. Кроме этого, по три-пять раз в день занимайтесь производственной гимнастикой – она снимет умственное утомление и поможет с новыми силами вернуться к работе.
Ранее стало известно, что в регионе для активного отдыха жителей открыто 20 лыжных баз. «МК в Мурманске» писал о том, что такие данные привел Минспорта России.
