Обморожение и переохлаждение подстерегают людей на улице всю зиму, тем более, в Заполярье. Роспотребнадзор напомнил о том, как не оказаться в больнице после новогодних праздников.
Шаг первый: знаем врагов в лицо. Холод опасен для человека всегда, а не только в сильный мороз. Поэтому правильно одеваться и следить за своим самочувствием нужно в любой зимний день. Особенно опасна ветреная и влажная погода - чем сильнее ветер и выше влажность, тем быстрее наступает обморожение на открытых участках тела, даже если термометр показывает всего лишь небольшой минус.
Шаг второй: правильно готовимся к выходу. Человека защищает от холода правильно подобранная одежда. Самый нижний ее слой, который прилегает к телу, должен быть шерстяным - так лучше всего сохраняется тепло. Можно заменить шерсть термобельем. Следующие слои могут быть из любой ткани, но главное - одежда должна быть свободной, не сковывающей движений. Особенно важно уделить внимание обуви - она не должна быть тесной, чтобы кровь свободно циркулировала в ногах. Лицо перед выходом на улицу лучше смазать жирным кремом, губы - гигиенической помадой. Если на улице ветер, нужно защитить дыхательные пути шарфом. Кроме того, на холоде всегда активно тратятся калории, поэтому зима - не лучшее время для диет. Перед выходом на улицу желательно плотно поесть. А вот горячие напитки согревают ненадолго.
Шаг третий: следим за своим самочувствием на улице и вовремя принимаем меры. Чтобы поддерживать комфортную температуру, нужно постоянно двигаться, можно слегка растирать лицо шерстяной варежкой. Если стало холодно - нужно подвигаться или зайти в теплое помещение. Если ноги или руки замерзают - зайти в тепло нужно немедленно. Если какой-то участок кожи потерял чувствительность, не нужно его растирать, тем более снегом. Если кожа побледнела, а чувствительность не восстанавливается, нужно обратиться к врачу.
Шаг четвертый: чего делать нельзя. Категорически нельзя согреваться спиртным. Алкоголь расширяет сосуды кожи и заставляет тело выделять тепло в избыточном количестве, а также способствует потоотделению. Поэтому алкоголь резко усиливает риск переохлаждения. Также нельзя находиться на улице в мокрой одежде - она резко увеличивает теплопотери. Нежелательно курить на морозе - никотин сужает сосуды конечностей, которые и без того сужаются на морозе.
Ранее «МК в Мурманске» писал о том, как не стать жертвой наледи с крыш.
