Новогодние каникулы – отличное время для развлечений и прогулок. Праздничные дни всегда сопровождаются выходом в места массового скопления людей. К сожалению, в эту пору возрастает вероятность заразиться ОРВИ и гриппом, рассказали в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ «МОЦСВМП».
В группе риска находятся дети. Однако это не значит, что их нужно оставить дома на все праздники. Специалисты считают, что соблюдение простых правил поможет защитить от простудных заболеваний всю семью.
В первую очередь, питание должно быть сбалансированным и богатым на витамины. Важны также полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, физическая активность и соблюдение правил личной гигиены. При посещении мест с большим скоплением людей рекомендуется носить маски. Не стоит прикасаться руками к лицу, а особенно – ко рту, глазам и носу.
Руки необходимо регулярно мыть или использовать антисептики, особенно при возвращении домой после прогулки. Одеваться лучше всего по погоде и не переохлаждаться.
Контакт с заболевшими людьми следует исключить. В случае появления симптомов простуды не нужно выходить из дома. Это необходимо как для своего здоровья, так и здоровья окружающих.
Если простуды избежать не удалось, врачи советуют вызвать на дом врача, контролировать температуру и пить минимум полтора литра жидкости в день.
После новогодних застолий также крайне актуален вопрос восстановления организма и возвращение к правильному питанию. Ранее «МК в Мурманске» поделился советами по составлению рациона после праздников.
