Полярная ночь – период, когда солнце совсем не поднимается над горизонтом. В Мурманске она наступает 2 декабря и длится 40 дней, до 10 января.
Теперь первый восход солнца, в случае ясной погоды, местные жители смогут увидеть только на возвышенности 11 января. Световой день продлится всего-лишь 26 минут. Дни наступления и завершения полярной ночи в Мурманской области разные, в зависимости от географической широты.
В Териберке полярная ночь длится с 30 ноября по 12 января, в Мончегорске – с 10 декабря по 2 января, в Апатитах – с 15 декабря по 28 декабря, а в Кировске – с 14 декабря по 29 декабря. Полярным Зорям и населенным пунктам, которые находится южнее, повезло больше – там полярной ночи уже нет.
Раз в год мурманчане зимой проходят серьезное испытание полярной ночью, а летом – еще и полярным днем. Однако проблема незаходящего солнца легко решается плотными шторами или маской для сна, а вот полярная ночь становится настоящей проверкой на прочность.
Круглосуточная темнота, пусть и с небольшим перерывом на сумерки, сильно влияет на самочувствие и работоспособность: склоняет ко сну, апатии и потере настроения.
А вот туристы, напротив, спешат в Мурманскую область именно в это время, чтобы увидеть северное сияние, Баренцево море и попробовать себя в горнолыжном спорте. Полярная ночь здесь становится, своего рода, изюминкой.
В любом случае, 40 дней без солнца – это не так то просто. При соблюдении определенных правил это время можно пережить, сохранив бодрость, хорошее настроение и самочувствие.
Мурманские врачи ежегодно советуют в полярную ночь правильно и сбалансировано питаться, включая в рацион больше овощей и фруктов, заниматься спортом, наладить режим дня, не переутомляться и добавить в свою жизнь как можно больше приятных моментов.
Забота о своем здоровье очень важна в этот период. Ранее «МК в Мурманске» назвал топ-5 советов, как улучшить самочувствие в полярную ночь.
