Понижают уровень сахара и лечат от депрессии: диетолог объяснила, почему нужно есть орехи

Понижают уровень сахара и лечат от депрессии: диетолог объяснила, почему нужно есть орехи
Орехи способствуют длительному насыщению. Фото: canva.com

По словам сертифицированного диетолога и специалиста по расстройствам пищевого поведения Сидней Грин, орехи могут снабдить организм витаминами, снизить уровень сахара в крови и вылечить от депрессии.

Эксперт уверена, что ежедневное включение орехов в рацион ведет к улучшению как физического, так и психического состояния человека.

Эксперт говорит, что каждый вид орехов обладает уникальным питательным составом. К примеру, миндаль позволяет увеличить содержание в организме витамина Е, тогда как грецкие орехи пополняют запасы необходимой жирной кислоты Омега-3. В свою очередь, кешью показали отличные результаты в борьбе с депрессией.

Врач также обратила внимание на то, что этот продукт способен снизить уровень сахара в крови. Еще один плюс орехов заключается в том, что они способствуют длительному насыщению, пишет издание «АБН», ссылаясь на ETNT.

Ранее «МК в Мурманске» рассказывал, что в столице Заполярья горел нежилой дом по улице Фрунзе.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру