Головокружение может застать врасплох. Для того чтобы помочь себе при головокружении, крайне важно знать правила первой помощи. Именно они позволят быстро облегчить самочувствие и предотвратить возможные травмы, об этом рассказала эндокринолог и врач превентивной интегративной медицины Анастасия Самойлова в беседе с изданием NEWS.ru.
По словам эксперта, при головокружении нужно сохранять спокойствие и стараться дышать глубоко и ровно. Паника в такой момент может дезориентировать и вызвать ухудшение вашего самочувствия. Обезвоживание может сделать головокружение еще сильнее. Поэтому выпейте стакан воды или некрепкого чая без сахара. Важно, чтобы напиток, который вы выпьете, был не сладким, поскольку сахар тоже может временно ухудшить состояние.
Постарайтесь сесть или лечь и не делайте резких движений. Обеспечьте себе приток свежего воздуха, положите на лоб и виски прохладные компрессы и создайте спокойную обстановку, по возможности с приглушенным светом и без резких звуков.
Если же головокружения стали для вас привычным явлением, то срочно обратитесь к врачу, чтобы узнать, почему они возникают у вас, и выбрать правильное лечение.