Психолог Александра Михеичева заявила NEWS.ru, что семейные игры и активный отдых могут помочь детям справиться с зависимостью от гаджетов. Она подчеркнула, что пример родителей очень важен для детей. Если взрослые сами будут ограничивать время с телефонами, это поможет детям лучше понять необходимость таких ограничений.
Михеичева предложила создать семейный медиаплан, где будут четко прописаны правила использования гаджетов. Например, можно установить, что за столом и за час до сна телефоны не используются. Совместные правила работают гораздо лучше, чем строгие запреты.
Психолог также отметила, что вместо борьбы с гаджетами стоит понять, какую роль они играют в жизни ребенка. Вместо того чтобы запрещать интернет, можно предложить детям заняться чем-то интересным вместе — играть в настольные игры, слушать музыку или аудиосказки. Когда дети будут удовлетворены другими потребностями, они станут меньше тянуться к телефонам.
Психолог подчеркнула, что взрослые должны планировать свободное время ребенка. Чем более предсказуем будет день, тем меньше вероятность конфликтов из-за экранов. Она порекомендовала заранее продумывать различные активности — дорожные игры, пазлы или встречи на улице.
Важно помнить, что гаджеты не являются злом, но их не следует использовать вместо сна, учебы и общения. Если у ребенка возникают проблемы с настроением, сном или успеваемостью, это может быть сигналом обратиться к специалисту.