Привычка кусать губы – распространенное явление, которое может сигнализировать о психологических или физиологических проблемах. Врач психиатр-нарколог «Клиники доктора Калюжной» Марина Калюжная рассказала о причинах этого поведения и способах борьбы с ним.
С точки зрения психиатрии, кусание губ относится к тело-ориентированным повторяющимся действиям (ТОПВ), которые служат механизмом саморегуляции в ответ на стресс, тревогу или эмоциональное напряжение. С психологической стороны, привычка может быть связана с низкой самооценкой, неуверенностью в себе или нерешенными внутренними конфликтами. Физиологические причины включают аномалии прикуса, дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава, сухость губ или дерматит.
Постоянное повреждение губ может привести к ранам, трещинам, инфекциям и, в редких случаях, к онкологическим заболеваниям. Травмированные губы негативно влияют на самооценку и социальную адаптацию.
Как помочь ребенку: важно выяснить причину привычки, создать спокойную атмосферу, уделять больше внимания и предлагать альтернативные способы снятия напряжения (антистрессовые игрушки, дыхательные упражнения). Регулярно увлажняйте губы ребенка.
Советы взрослым:
Осознанность - замечайте моменты, когда возникает желание кусать губы. Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию и медитацию. Также можно замените вредную привычку на более безопасное действие (жевание жвачки, использование бальзама для губ).
Если методы не помогают, обратитесь к психотерапевту для проработки внутренних конфликтов и снижения тревожности.