Низкое давление – не просто особенность организма, а сигнал о том, что внутренние органы нуждаются в поддержке.
Врач китайской и классической медицины с двумя высшими медицинскими образованиями, рефлексотерапевт, мастер цигун с тридцатилетним опытом работы с пациентами Ирина Старкова в беседе с «МК в Мурманске» рассказала о природе низкого давления и о том, как его поднять.
«Симптомы гипотонии – слабость, головокружение, усталость – часто связаны с нарушением работы ключевых систем организма. Давление может зависеть как напрямую от состояния сердечно-сосудистой системы, так и от состояния печени и селезенки», – указала специалист.
Печень отвечает за распределение энергии крови, поэтому застой в этом органе может замедлять кровообращение и снижать давление, пояснила она. Селезенка – это «фабрика» преобразования питательных веществ в энергию. Когда она работает слабо, организму не хватает ресурсов для поддержания нормального давления. Современный образ жизни, полный стресса и недостатка движения, только усугубляет проблему, истощая общую энергию.
Еще одной причиной изменения артериального давления могут выступать нарушения в шейном отделе, такие как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков или травмы. Они могут привести к сдавлению позвоночных артерий, снабжающих кровью мозг. Кровоток нарушается, что влияет на давление, констатировала эксперт.
«Для нормализации давления важно подойти к вопросу комплексно, – поделилась опытом Ирина Старкова.
Во-первых, уделяйте внимание питанию: теплые блюда, богатые железом и витаминами, поддерживают печень и селезенку.
Во-вторых, стимулируйте кровообращение и энергию с помощью массажа активных точек, например, на голове и руках».
Точки Фэн Чи расположены в области шеи, на задней поверхности головы, прямо под основанием черепа, в углублениях между двумя мышцами. Для воздействия на эти точку можно использовать пальцы обеих рук, массируя их круговыми движениями или слегка нажимая в течение 1-2 минут. Точки способствуют улучшению кровообращения в голове, помогает снять напряжение в шее и улучшить общее состояние при гипотонии.
Точка Нэй Гуань расположена на три ширины пальца выше горизонтальной линии запястья, между двумя сухожилиями. С ее помощью можно снять любую боль, устранить бессонницу, стабилизировать сердцебиение и артериальное давление.
Наконец, физическая активность и дыхательные упражнения, например, из ци-зарядки, помогут не только поднять давление, но и укрепить здоровье в целом, резюмировала врач с тридцатилетним стажем.
Ранее «МК в Мурманске» писал, что мурманский врач предложила профилактику для предотвращения диабета второго типа.