Врачи выяснили, что недостаток сна имеет равные алкоголизму последствия. Более трети взрослых людей не спят рекомендованные семь-восемь часов каждую ночь.
Согласно данным Американской кардиологической ассоциации, это может иметь негативный эффект, сравнимый с употреблением спиртных напитков. Это состояние – неалкогольная жировая болезнь печени.
Именно с ним связано повышение веса, усиление чувства голода и рост уровня сахара в крови, пишет «Российская газета». Кроме того, стресс от недосыпа провоцирует неблагоприятные метаболические изменения в организме.
Врачи убеждены, что ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время: как в будни, так и в выходные.
Некоторые напитки могут благоприятно влиять на самочувствие. Ранее «МК в Мурманске» перечислил полезные свойства зеленого чая.