Перекусы – важная часть жизни современного человека. Плотный распорядок дня порой не оставляет шанса спокойно поесть даже детям. После школы у ребят сразу кружки и репетиторы, поэтому очень важно им собирать перекусы с собой. Однако они должны быть полезными, сообщил Роспотребнадзор.
Родителям стоит помнить, что еда должна быть долгоиграющей и не портиться за 4-6 часов в рюкзаке. В первую очередь, стоит учитывать, что ребенку нужно быстро перекусить без ложки или столового ножа.
Лучше использовать те продукты, которые детям нравятся. Скорее всего, брокколи или шпинат так и останутся лежать в контейнере нетронутыми. Хорошие варианты – овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, молочные и мясные блюда. Вместе с перекусом у ребенка обязательно должен быть антисептик, чтобы обработать руки перед едой.
Школьники большую часть дня проводят вне дома, поэтому с собой у них должен быть не один перекус, а как минимум три. Не стоит забывать и про бутылку чистой питьевой воды.
Ученые также нашли связь между нервной возбудимостью и разнообразием кишечной микрофлоры. Ранее «МК в Мурманске» писал, как помогают пробиотики при стрессе.